仪容礼仪

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　　胭脂、口红的颜色应与镜框的颜色相调和，深色镜框需配以较深色的口红，
反之则较淡些。胭脂应抹得低些，以免被眼镜遮住。发型应以简单为宜。额前的
刘海不要太多、太长。
　　选择戴其它饰物时，应考虑到与眼镜的配合。
　　１４、洗澡忌急于化妆
洗澡水的温度、水质和湿度会使正常皮肤的酸碱度发生改变。正常人的皮肤
呈酸性，可以防止细菌的侵入，保护皮肤。洗澡后，皮肤酸碱度改变，若急于化
妆，使用化妆品会使皮肤产生不良反应。应在洗澡后１小时，待皮肤酸碱度恢复
正常后再化妆为宜。　　　　
三、怎样正确使用香水
　　香水是女性美容的化妆品之一，也是居室中常备的物品。香水不仅能除臭、
添香、止痒、消炎、防止蚊叮虫咬等，而且还能刺激大脑，使人兴奋，消除疲劳。
但使用香水亦有讲究：
　　（１）最好将香水洒在手腕、颈部，耳后、太阳穴、臂弯里、喉咙两旁、膝
头等不完全暴露的部位，这样香味随着脉搏跳动、肢体转动而飘溢散发为避免香
水对皮肤的刺激，可洒在衣领、手帕处。千万不要将香水搽在面部，不然会加速
面部皮肤老化。
（２）不要在毛皮衣服上洒香水，因为它的酒精成分会使毛皮失去光泽。如
果将香水洒在浅色衣服上，日晒后会出现色斑。所以，尽量避免直接洒在衣服上。
　　（３）不可将香水喷在首饰上，应该先搽香水，等完全干后，再戴项链之类
的饰物。否则会影响饰物的颜色及光泽
　（４）香水不宜洒得太多、太集中，最好在离身体２０厘米处喷射。如果在
３米以外还可以嗅到身上的香水味，则表明用得太多。
　　（５）搽用香水后不宜晒太阳，因阳光的紫外线会使搽过香水的部位发生化
学反应，严重的会引起皮肤红肿或刺痛，甚至诱发皮炎。
　　（６）不要同时将不同牌子的香水混用，因为那样会使香水变味或无效。
　　（７）夏日出汗后不宜再用香水，否则汗味和香味混杂在一起，给人留下污
浊、不清新的感觉。因此多脂多汗处忌洒香水，以免怪味剌鼻。
　　（８）患有支气管哮喘或过敏性鼻炎的人，最好不要用浓香的香水。
　　四、仪容与头发
在当今社会头发的功能已不足单纯地表现人的性别，而是更全面地表现着一
个人的道德修养、审美情趣、知识结构及行为规范。任何一个人都可以通过某人
的发型准确地判断出其职业、身份、所受教育程度、生活状况及卫生习惯，更可
以感受出其是否身心健康和对生活事业的态度，所以在我们的形象篇中首先为读
者介绍头发。让我们每位读者打破陈旧的自我，树立与众不同的自我，首先“从
头做起”。
（一）了解自己的头发
头发的基本成分是蛋白质，每根头发平均每月可长１厘米，头发的平均寿命
约4-5年，之后它便会自行脱落，每人每天约要脱落几十根至100根，随之新头发
长出来。正常头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性；油脂性头发，皮脂分泌过
多，头的表皮及毛发均有粘糊之感；干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，
有干松之感；可以认为：头发的性质与皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，
头发也是干性的。头发的软硬，可以从烫发后头发是否容易保持卷性较好断定，
较硬的头发保持卷性较好，软发者不然。
（二）头发的保养
１、洗发
一般来说中性皮肤的人，冬天可隔4-5天左右，夏天可隔3-4天洗一次，油性
皮肤和干性皮肤的人，要分别缩短或延长1--2天，夏季每天洗发基本没什么问题，
只要注意的是必须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸，蛋白质等活性剂的
洗发水。
洗发前应先将头发梳顺；用温水洗发，水应在３７－３８度最适宜，过烫的
水容易使头发受损伤而变得松脆易折断，而水温过低，去油腻的效果又不好；洗
发精应选择适合自己发质的，一般略带微酸性者较佳，将洗发水按摩至起泡后才
涂在头发上，不要直接倒在头发上；不要大力用指甲抓头皮，用手指的指腹按摩
头皮；要确保彻底冲洗干净洗发水，不然会伤害发质；洗发后冲水花的时间应是
洗发的两倍，否则　洗发水中的碱性成份残留在头皮和头发上，会损伤头发产生
分叉、头皮屑等。
　２、梳发及按摩
　 梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮
皮和脏物，并给头发以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。使
用的梳子应从实用的目的出发进行选择。正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的
毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，
会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，
从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散
开来梳理
按摩头皮能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的分泌调节，并对油性和干性
皮肤有治疗功效。按摩时，两手的手指张开，以手指在头皮上轻轻揉动。按照头
皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进
行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重
些。
３、护发
１）有益于增加头发营养的食品
　　头发所需的主要营养成分，多www.qihang56.com于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿
色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于
黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能
不断增加头发的数量。豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，
防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。
能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香焦、
菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
２）不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，
如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。吸烟过多也会
影响头发的生长。心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均
会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉新陈
代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等
现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄
３）不同发质的护理
　　干性发质：专家一致认为，除了遗传因素，干枯的头发是长时间缺乏护理和
化学品残留的后遗症。当然，精神压力、内分泌的变化以及饮食的平衡与否等等，
也会对发质产生或多或少的影响。选用一种配方特别温和的完全不含或只含少量
洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水是很重要的。洗发毋需过于频繁，当然不
要忘记使用护发素。为防止发丝内的水分流失，应尽量避免使用电吹风以及其他
以电力操作的卷发器具。如果必须使用，最好事先在头发上涂一层护发品。饮食
方面，多吃新鲜果蔬无疑对身体大有好处的。身体健康者的头发 有足够的养分
可摄取，自然柔亮可人。
　　油性发质：皮脂腺分泌过多的天然油脂，是形成油性发质的根本原因。要改
善这种情况，你需要的是一种性质温和的洗发水，并经常清洗头发。强力的洗发
水不但于头发无益，反会令油脂分泌更加猖獗。由于头皮已能分泌足够的油脂，
护发素只要涂在距离发根数寸的发梢上即可。油性发质比较适合染发，染发剂或
多或少地会令头发变得干燥，而较多的油脂正好可以起到中和作用。
　　纤细发质：如果你的头发过于纤细柔软，应该寻找一种能渗入发茎的洗发水，
使头发充盈起来。美发造型时，最好使用能营造丰厚发式的喷雾产品。染发也颇
适合这种类型的头发，因为在染发过程中，染发会让发茎逐渐膨胀，由此产生更
强的质感。
　　４、头发的特殊护理
１）头发开叉，建议用柔软的发刷从头皮梳向发端，将头皮的天然油脂带到
发端，而平日尽量用阔齿的发梳来梳理头发，同时不要忘记在每次洗发后使用护
发素，以避免加剧头发的开叉。另外，切忌用毛巾大力绞擦，脆弱的发丝需要的
是温柔摩挲。
２）头皮屑过多，宜立刻医治，以免头皮屑堵塞头皮毛孔、妨碍毛发的生长，
或破坏毛囊组织，演变为皮肤病。头皮屑过多的人，应避免过度用力梳头，也忌

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