- 欢迎访问起航教学!
孕晚期饮食需求注意什么
12-14 18:28:19 分类:育儿知识 浏览次数: 677次
标签:育儿知识大全,http://www.qihang56.com
孕晚期饮食需求注意什么,
孕末期是胎儿生长最快阶段。这时,除满足胎儿生长发育所需要的营养素外,孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素,因此对营养素的需求量增加,为了保证胎儿生长发育的需要,要增加每日进餐的次数和进食量,以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要;膳食组成应多样化,食物感官性状良好,色、香、味俱全,食品的选择应根据孕妇营养需要并照顾饮食习惯,应易于消化吸收;要养成合理的膳食习惯。
孕末期是胎儿生长最快阶段。这时,除满足胎儿生长发育所需要的营养素外,孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素,因此对营养素的需求量增加,为了保证胎儿生长发育的需要,要增加每日进餐的次数和进食量,以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要;膳食组成应多样化,食物感官性状良好,色、香、味俱全,食品的选择应根据孕妇营养需要并照顾饮食习惯,应易于消化吸收;要养成合理的膳食习惯。
一般说来,只要孕妇不偏食,食物的选配得当,只需适当增加一些副食的种类和数量,基本上可以满足营养需要。这时供给充足的蛋白质、磷脂和维生素可使脑细胞的数目增多,有利于胎儿智力发育。此期体重的增长约为初生时的70%。孕妇食量明显增加,应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。此外,还要多吃些含铁,维生素B12和叶酸丰富的食物,如动物血、肝、木耳、青菜等,既可防治孕妇本身贫血,又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。要尽量少吃过咸的食物,不宜大量饮水,预防高血压综合征的发生;还要注意少吃含能量高的食物,避免孕妇过于肥胖、胎儿过大。
相关热词搜索:
- ·上一篇:不要轻易打孩子屁股
- ·下一篇:越减越肥究竟是什么原因
分享到:
收藏
评论排行
育儿知识 热门排行
- · 生男生女预测表2017算法,生男生女表2
- · 美素奶粉怎么样好吗?2017年美素奶粉事
- · 婴儿奶粉 婴幼儿奶粉排行榜2017(进口
- · 伊利奶粉最新事件 2017伊利奶粉靠得住
- · 胎教对婴儿影响如何
- · 十字绣绣布尺寸的计算
- · 十字绣常见的绣布品牌
- · 十字绣针法教程
- · 我国四大名绣之江苏苏绣
- · 手工刺绣采用的工具
- · 让宝宝越来越聪明的弹跳运动
- · 父母都是A型 孩子可以是O型吗?
- · 准爸爸妈妈孕前必做的七件事
- · 宝宝感冒的原因及应对措施
- · 夏天孕妇能吃西瓜吗
- · 巧用米汤为婴儿接触便秘
- · 母乳喂养的宝宝肺功能更强
- · 手工刺绣针法之平绣针法介绍
- · 夫妻生男生女由什么决定呢
- · 如何进行正确的音乐胎教
- · 如何教育孩子懂礼貌
- · 新生儿出生多久后可以洗澡
- · 如何对孩子进行挫折教育
- · 孩子食欲不好的三个常见原因