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瘦腿最快的七个动作(附图)
12-14 18:28:19 分类:减肥方法 浏览次数: 597次粗腿的人都想知道如何瘦腿最有效,今天生活常识网小编就为大家介绍瘦腿最快的七个动作(附图),可别小看了这几个小动作哦,瘦腿功效可是绝对差不了,不信你自己按照此方法坚持,保证能让你拥有纤纤细腿。
动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上 双手反拉
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动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。
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动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
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动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起
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动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
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动作七 动作一站直,90度左右扭曲。
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终于完事了 好麻烦啊 这个是在网上看的 因为有图觉得很好玩。坚持才能有效果,坚持坚持``` 希望大家都能拥有一双美腿``
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